• Varieer voldoende in uw voeding, zowel in soort voedingsproducten als waarvan ze afkomstig zijn.
• Eet maximaal 2 zelfgeteelde eieren per week
• Gebruik geen grondwater (putwater) als drinkwater of voor het bereiden van maaltijden. Gebruik in dat geval leidingwater.
• Kies zoveel mogelijk voor plantaardige en verse, onbewerkte producten.
• Spoel uw groenten en fruit altijd met lauwwarm water.
• Gebruik keukengerei in roestvrij staal of gietijzer, of alternatieve (keramische of emaillen) antikleefpannen. Breng oude antikleefpannen/-potten naar het recyclagepark als ze bekrast of beschadigd zijn.

Meer info: PFAS in voeding.

• Controleer labels van cosmetica (nagellak, oogmake-up, ...) en verzorgingsproducten (shampoo, flosdraad, ...).
  Vermijd middelen met volgende labels: PFC, PFTE, Fluor en Perfluor(o). Fluoride in tandpasta is geen PFAS en is nodig om tandglazuur te versterken.
• Was regelmatig goed uw handen, zeker vóór het eten, na het buitenspelen en na het werken in de tuin.
• Draag handschoenen tijdens het werken in de tuin en als u boenwas, smeermiddelen of dichtingsproducten gebruikt.
• Als u via uw beroep of hobby nauw in contact komt met chemische stoffen, spoel dan uw huid met water en kleed u om buiten de leefruimte (bijvoorbeeld in de gang of garage).

• Gebruik waterafstotende producten die vrij zijn van PFOS/PFOA. Gebruik alle waterafstotende producten sowieso enkel buitenshuis.
• Ventileer en verlucht regelmatig uw huis om de binnenlucht te verversen. Verlucht voldoende als u nieuwe woonaccessoires hebt (bijvoorbeeld een nieuw tapijt).
• Poets regelmatig uw huis met nat om vervuilde stofdeeltjes te verwijderen.

• Volg zeker alle bovenstaande tips om blootstelling aan PFAS te vermijden.
• De voordelen van borstvoeding voor het kind en de moeder blijven belangrijker dan het risico dat kinderen via moedermelk blootgesteld worden aan PFAS.

Lees ook de pagina ‘Hoe zorg je voor een veilige woning?(opent in nieuw venster)’ bij Kind en Gezin.

In een aantal gemeenten gelden er no regret-maatregelen. Dat zijn aanbevelingen die genomen worden uit voorzichtigheid, om de gezondheid van inwoners te beschermen. Die maatregelen worden toegepast in gebieden waar PFAS-vervuiling is vastgesteld. Ze blijven gelden tot er meer resultaten beschikbaar zijn uit verder onderzoek en metingen over de werkelijke verontreiniging.

Welke no regret-maatregelen gelden er bij u in de buurt? Zie: Maatregelen per gemeente.