Gedaan met laden. U bevindt zich op: Meditatie als mentale fitness op het werk Agenda van Vlaanderen Intern

Meditatie als mentale fitness op het werk

Andere
Afgelopen

Hoe je innerlijke rust bewaren in turbulente tijden en tegelijk je aandacht en focus op het werk te behouden? Mindfulness is een krachtig middel dat je hierbij kan helpen. Door regelmatig te mediteren verhoog je je aandacht en je creativiteit, verlaag je je stressniveau en ga je minder piekeren of je angstig voelen. En het mooie is dat iedereen het kan leren!

Datum
29 september 2023
Tijdstip
09:30 tot 12:30
Locatie

Herman Teirlinck - lokaal 1.04
Havenlaan 88, Brussel

Routeplanner opent in nieuw venster
Dit evenement is afgelopen.

Omschrijving

Op 29 september laten we je graag verschillende meditatietechnieken ervaren. Kom naar het Herman Teirlinckgebouw en volg 2 sessies van 50 minuten naar keuze uit onderstaand programma. Zorg voor comfortabele kledij. Er zijn yogamatjes ter plaatse, maar je mag natuurlijk altijd je eigen matje, yogakussentje of dekentje meebrengen.

Programma

9u30-10u

Korte verwelkoming (praktische mededelingen/programma): zaal 1.04

Plenaire sessie: Meditatie: wat en waarom?

Plenaire sessie: korte voorstelling van de verschillende sessies

10u10-11u

Keuze uit onderstaande sessies reeks 1 (max. 15 deelnemers per sessie)

Mindfulness: intro +meditatie

Klankschaalmeditatie

Natuurmeditatie (buiten, dus gepaste kledij voorzien)

Meditatie met de adem als anker

11u10-12u

Keuze uit onderstaande sessies reeks 2 (max. 15 deelnemers per sessie)

Heartfulness meditatie: intro+ meditatie

Klankschaalmeditatie

Natuurmeditatie (buiten, dus gepaste kledij voorzien)

Yin yoga voor beginners (losse kledij voorzien)

12u10-12u30

Afsluiting

Locatie en bereikbaarheid

Adres

Herman Teirlinck - lokaal 1.04

Havenlaan 88

1000 Brussel

Routeplanneropent in nieuw venster
Evenement georganiseerd door Agentschap Overheidspersoneel
Welzijn