Meditatie als mentale fitness op het werk
Hoe je innerlijke rust bewaren in turbulente tijden en tegelijk je aandacht en focus op het werk te behouden? Mindfulness is een krachtig middel dat je hierbij kan helpen. Door regelmatig te mediteren verhoog je je aandacht en je creativiteit, verlaag je je stressniveau en ga je minder piekeren of je angstig voelen. En het mooie is dat iedereen het kan leren!
- 29 september 2023
- 9.30 tot 12.30
Herman Teirlinck - lokaal 1.04
Routeplanner opent in nieuw venster
Havenlaan 88, Brussel
Omschrijving
Op 29 september laten we je graag verschillende meditatietechnieken ervaren. Kom naar het Herman Teirlinckgebouw en volg 2 sessies van 50 minuten naar keuze uit onderstaand programma. Zorg voor comfortabele kledij. Er zijn yogamatjes ter plaatse, maar je mag natuurlijk altijd je eigen matje, yogakussentje of dekentje meebrengen.
Programma
9u30-10u | Korte verwelkoming (praktische mededelingen/programma): zaal 1.04 |
Plenaire sessie: Meditatie: wat en waarom? | |
Plenaire sessie: korte voorstelling van de verschillende sessies | |
10u10-11u | Keuze uit onderstaande sessies reeks 1 (max. 15 deelnemers per sessie) |
| Mindfulness: intro +meditatie |
| Klankschaalmeditatie |
| Natuurmeditatie (buiten, dus gepaste kledij voorzien) |
| Meditatie met de adem als anker |
11u10-12u | Keuze uit onderstaande sessies reeks 2 (max. 15 deelnemers per sessie) |
| Heartfulness meditatie: intro+ meditatie |
| Klankschaalmeditatie |
| Natuurmeditatie (buiten, dus gepaste kledij voorzien) |
| Yin yoga voor beginners (losse kledij voorzien) |
12u10-12u30 | Afsluiting |
Locatie en bereikbaarheid
Brussel - Herman Teirlinck - lokaal 1.04
- Adres
Herman Teirlinck - lokaal 1.04
Havenlaan 88
1000 Brussel
Routeplanneropent in nieuw venster