Langdurig zitten zonder onderbreking kan nek-, schouder- en rugklachten met zich meebrengen. Met de Fit@yourdesk-sessies van Sport Vlaanderen en GLOHW kun je dat langdurige zitten onderbreken. Je biedt je lichaam een reset aan om terug klaar te zijn voor de rest van de dag, met meer energie en minder klachten.

Tijdens een virtuele sessie van 30 minuten leer en ervaar je wat meer en gericht bewegen kan betekenen voor je gezondheid en energie. Een kleine tijdsinvestering, maar een groot verschil voor je lichaam.

Wil je in tussentijd alvast een aantal oefeningen integreren in je dagelijkse leven? In de links hieronder vind je zeker inspiratie:

• No money drill(opent in nieuw venster)
• T-spine extension(opent in nieuw venster)
• Balans(opent in nieuw venster)
• Squat(opent in nieuw venster)

Praktisch:

• De Fit@yourdesk-sessies zijn ingepland op 6 juni en 28 september (telkens van 12 tot 12.30 uur)
• Schrijf je in via Vlimpers Leren(opent in nieuw venster).
• Je kunt deelnemen vanaf je bureau, zonder andere apparatuur. Voorzie een handdoekje om eventueel met je knie op te steunen.