Futsal of zaalvoetbal wordt gespeeld in een sporthal en met een plofbal (een voetbal maat 4 die bijna niet stuitert). Er wordt vijf tegen vijf gespeeld voor een periode van twee maal 30 minuten (BZVB) of twee maal 20’ effectieve speeltijd.

Tom De Bie organiseert vriendschappelijke en laagdrempelige zaalvoetbalwedstrijden tussen diensten/departementen die over de middag doorgaan in sporthal de Rijschool of de Sportschuur.

De wedstrijden staan open voor iedereen (man, vrouw, gevorderd, beginner, supporters,…). Wil je graag onder de middag de benen losgooien, alleen of met je team? Stuur dan een mailtje naar t.debie@vmm.be(opent in uw e-mail applicatie). Tom brengt de teams met elkaar in contact om een datum voor de wedstrijd af te spreken.

Prijs
Gratis

Meer info
Heb je vragen over de zaalvoetbal? Dan kan je terecht bij t.debie@vmm.be(opent in uw e-mail applicatie).

Yoga heeft tal van voordelen: het verbetert je flexibiliteit, sterkt je spieren, helpt je beter slapen, verhoogt je veerkracht,…Benieuwd of het iets voor jou is? Tijdens deze yoga initiatie komen je geest en lichaam via eenvoudige houdingen en ademhalingsoefeningen helemaal tot rust. Je hebt geen voorkennis nodig.

Wanneer

Telkens op donderdag in de Kleine Spui

• 29 februari, 12 tot 13 uur.
• 28 maart, 12 tot 3 uur.
• 25 april, 12 tot 13 uur.
• 30 mei, 16 tot 17 uur.
• 27 juni, 16 tot 17 uur.
  

Inschrijven
Niet nodig. Het maximaal aantal deelnemers is 15, dus wees op tijd indien je zeker wil zijn van een plekje.

Prijs
De eerste drie lesdata zijn gratis. Nadien betaal je 5 euro per les, aan de start te betalen (cash of payconiq).

Meebrengen
Er zijn yogamatjes en yogablokken aanwezig. Heb je het snel koud, voorzie dan zelf een dekentje voor het einde van de les.

Meer info
Heb je vragen over de les? Dan kan je terecht bij anastasiia.tarasova@vdab.be(opent in uw e-mail applicatie)

Wandelen is goed voor je lichaam en ook voor je geest. We gaan wandelen met aandacht voor wat er hier en nu gebeurt, minder gedachten, meer innerlijke rust. Mindful wandelen kan je energie weer in balans brengen, stress verminderen zodat je er de namiddag nog het effect van voelt!

We combineren wandelen met ademhalingstechnieken, de basis van mindfulness, en een portie plezier!

Wanneer

• Donderdag 25 april, 12 tot 13 uur.
• Donderdag 4 juni, 12 tot 13 uur.

Inschrijven
Niet nodig. Het maximaal aantal deelnemers is 16, dus wees op tijd! We vertrekken stipt om 12.05 uur.

Prijs
De eerste drie lessen zijn gratis. Nadien betaal je 5 euro per les, aan de start te betalen (cash of payconiq).

Meebrengen
Je eigenste zelf en een open geest.

Meer info
Heb je vragen over de les? Dan kan je terecht bij mindfulrunbierbeek@gmail.com(opent in uw e-mail applicatie).

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Wanneer

• Maandag 15 april, 12.15 tot 13.15 uur, Kleine Spui.
• Maandag 6 mei, 12.15 tot 13.15 uur, Kleine Spui.
• Dinsdag 14 mei, 12.15 tot 13.15 uur, GROTE Spui.
• Maandag 27 mei, 12.15 tot 13.15 uur, Kleine Spui.
• Maandag 17 juni, 12.15 tot 13.15 uur, Kleine Spui.

Inschrijven
Schrijf je in(opent in nieuw venster). Het maximaal aantal deelnemers is 16. We starten stipt om 12.15 uur.

Prijs
De eerste drie lesdata zijn gratis. Nadien betaal je 5 euro per les, aan de start te betalen (cash of payconiq).

Meebrengen
Gemakkelijke kledij, water en een handdoek. Yogamatjes en weerstandsbanden zijn aanwezig.

Meer info
Heb je vragen over de les? Dan kan je terecht bij ellen.vanreempts@vlaanderen.be(opent in uw e-mail applicatie).

Piloxing is een mix van pilates, boksen en dansen. Een sessie bestaat uit veel bewegingen en veel herhalingen. De bewegingen gaan op de maat van de muziek, afwisselend van langzaam naar snel. Je begint rustig door eerst warm te worden, simpele passen uit te voeren en ‘rustig’ te boksen. Al snel wordt het tempo verhoogd waar er veel armbewegingen, boksen en voetwerk aan te pas komt. De actieve momenten worden afgewisseld met wat rustigere bewegingen zodat je niet buiten adem raakt.

Wanneer

• Dinsdag 23 april, 16.30 tot 17.30 uur, Kleine Spui.
• Dinsdag 21 mei, 16.30 tot 17.30 uur, Kleine Spui.
• Dinsdag 18 juni, 16.30 tot 17.30 uur, Kleine Spui.

Inschrijven
Schrijf je in.(opent in nieuw venster) Het maximaal aantal deelnemers is 16. We starten stipt om 16.30 uur.

Prijs
De eerste drie lesdata zijn gratis. Nadien betaal je 5 euro per les, aan de start te betalen (cash of payconiq).

Meebrengen
Gemakkelijke kledij, sportschoenen, water en een handdoek.

Meer info
Heb je vragen over de les? Dan kan je terecht bij ellen.vanreempts@vlaanderen.be(opent in uw e-mail applicatie).

Fervente basketbalspeler of eerder benieuwd om die bal eens in een ring te gooien? Stefan Boni is basketbalcoach en organiseert bij droog weer op dinsdag- en donderdagmiddag graag een basketbalmatch-of basketbalinitiatie. Place to be is Sint-Maartensdal. Voel je het kriebelen om een balletje te gooien, contacteer Stefan dan!

Wanneer
Dinsdag- of donderdagmiddag

Prijs
Gratis

Meer info of inschrijven
Mail naar stefan.boni@mow.vlaanderen.be(opent in uw e-mail applicatie) of bel naar 0496 65 60 14.

De ping-pongtafel staat opgesteld naast de trap. Badminton kun je spelen op het voorplein.

Je kunt al het nodige materiaal reserveren via Facilipunt(opent in nieuw venster):

• badmintonraketten
• pluimpjes
• een snel op te zetten badmintonnet
• ping-pongbatjes
• ping-pongballetjes.

Wil jij de sleutel ontdekken tot meer energie en veerkracht tijdens je drukke werkdagen? Welkom bij onze vierdelige lessenreeks over relaxatietechnieken! Ontdek de kracht van bewuste ademhaling, doeltreffende beweging en andere effectieve methoden om je energie te bewaken. Leer hoe je stress kunt verminderen, ontspanning kunt integreren in je dagelijkse routine en voorkom dat je uitgeblust naar huis gaat na een lange werkdag. Je krijgt inspiratie om elke dag vol vitaliteit en balans te leven en werken!

Wanneer

• Woensdag 24 april, Kleine Spui, 12.05 tot 13 uur.
• Woensdag 15 mei, Kleine Spui, 12.05 tot 13 uur.
• Woensdag 5 juni, Kleine Spui, 12.05 tot 13 uur.
• Woensdag 19 juni, Kleine Spui, 2.05 tot 13 uur.

Inschrijven
Je hoeft je hiervoor niet in te schrijven. Het maximaal deelnemers is 20.
We verzamelen om 12.05 uur en starten om 12.10 uur.

Prijs
De eerste drie lesdata zijn gratis. Nadien betaal je 5 euro per les, aan de start te betalen (cash of payconiq).

Mee te brengen
Niets speciaal.

Meer info
Heb je vragen over de les? Dan kan je terecht bij evelien.vanheer@vdab.be(opent in uw e-mail applicatie)

Last van gespannen schouders, nekklachten, gewrichtsklachten aan armen, of polsen? Vanaf 22 april kan je genieten van een heerlijke stoelmassage in VAC Leuven!

Stoelmassage is een manuele drukpuntmassage op een ergonomische stoel waarbij verschillende punten op het hoofd, nek, schouders, armen en rug worden bewerkt.

Deze bedrijfsmassage wordt door ervaren masseurs gegeven op de kledij zonder gebruik van olie en duurt standaard 20 minuten.

Wanneer en waar?

De massages worden op vraag georganiseerd in een lokaal van VAC Leuven op maandag, telkens over de middag. De eerstvolgende massagemomenten zijn:

• Maandag 22 april
• Maandag 6 mei
• Maandag 27 mei
• Maandag 10 juni

Prijs
22 euro per massage, ter plaatse te betalen (cash of payconiq).

Inschrijven
Heb je interesse in een stoelmassage? Geef dan door aan ingrid.beerens@vlm.be(opent in uw e-mail applicatie) op welke datum je wilt aansluiten. Ingrid geeft je alle praktische info door (locatie en uur).

Meer info
Voor vragen over de organisatie van de stoelmassage en/of inschrijving kan je terecht bij ingrid.beerens@vlm.be(opent in uw e-mail applicatie) of 0492/237540. Heb je vragen over de stoelmassage zelf, neem dan een kijkje op Massage at work(opent in nieuw venster), of neem contact op met Goedele op 0496/ 02 29 03.