Wisselwerken betekent dat je het zitten regelmatig onderbreekt, bij voorkeur elk half uur, en even rechtstaat of beweegt. Dat is een kleine moeite maar met bewezen effecten! Je activeert je romp- en beenspieren, waardoor je onder andere rugklachten kan vermijden. Door je houding te variëren en te bewegen verhoog je de vetverbranding. Daarmee bescherm je je lichaam tegen hart- en vaatziekten. Ten slotte geef je jezelf door te wisselwerken een mentale boost, zodat je de rest van de werkdag vol energie kan aanvatten. Reden genoeg dus om zelf ook te starten met wisselwerken!

Meer bewegen en minder stilzitten? Het is makkelijker dan het lijkt! Met enkele simpele aanpassingen in je dagelijkse routine zet je al een eerste stap naar een gezonder leven.

• Met de praktische tips op de webpagina’s ‘Vermijd te lang stilzitten’ en ‘Gebruik van de zit-sta tafel’ biedt de Gemeenschappelijke Dienst voor Preventie en Bescherming (GDPB) je alvast de nodige inspiratie om aan de slag te gaan.
• Via het stappenplan Ergonomisch ingerichte beeldschermwerkplek kom je dan weer te weten hoe je de optimale werkhouding kan aannemen.

Op 10 oktober om 10 uur roepen de ergonomievereniging VerV en het Vlaams Instituut Gezond Leven vzw op om gedurende 10 minuten te wisselwerken. Doe je mee? Maak dan zeker ook je collega’s warm! En als je een foto van jezelf of van wisselwerkende collega’s deelt op sociale media, gebruik dan de hashtag #wisselwerken. Zo maak je kans op een elektrische zit-stabureau. Laat je inspireren door de filmpjes op de website van het Vlaams Instituut Gezond Leven.

Bekijk de webpagina ‘Ergonomisch werken met beeldschermen’ of stuur een e-mail naar ergonomie.gdpb@vlaanderen.be(opent in uw e-mail applicatie).