Gedaan met laden. U bevindt zich op: Goede nachtrust Gezond Leven op het Werk

Goede nachtrust

Goed slapen is net zo belangrijk als voldoende eten. ‘s Nachts krijg je de kans om je weer op te laden: je verwerkt indrukken, slaat informatie op en herstelt je lichaam. Zo ben je weer helemaal klaar voor een nieuwe (werk)dag vol energie.

Voor wie?

Het belang van slaap

Volwassenen hebben gemiddeld zo’n 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Dat is allesbehalve verloren tijd: een goede nachtrust is erg belangrijk voor ons lichamelijk en geestelijk herstel.

Tips voor een goede nachtrust