Goed slapen is net zo belangrijk als voldoende eten. ‘s Nachts krijg je de kans om je weer op te laden: je verwerkt indrukken, slaat informatie op en herstelt je lichaam. Zo ben je weer helemaal klaar voor een nieuwe (werk)dag vol energie.
Voor wie?
- Je bent een actief of gepensioneerd personeelslid van de diensten van de Vlaamse overheid.
- Je wilt meer weten over een goede nachtrust.
Het belang van slaap
Volwassenen hebben gemiddeld zo’n 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Dat is allesbehalve verloren tijd: een goede nachtrust is erg belangrijk voor ons lichamelijk en geestelijk herstel.