Voor wie?

Lang zitten is ongezond

Hoe lang zit jij per dag? De gemiddelde Vlaming wel meer dan 8 uur - aan z’n bureau, voor de televisie, aan tafel, in de wagen of de trein, … Dat sedentair gedrag houdt risico’s in: studies tonen dat het gelinkt is aan allerlei gezondheidsproblemen en -klachten.

Doorbreek langdurig zitten

Zorg ervoor dat je niet té lang blijft zitten op het werk: sta elk half uurtje eens recht en beweeg. Dat lukt vlot op deze manier:

  • Strek de benen en haal wat te drinken.
  • Telefoneer rechtstaand of al wandelend.
  • Ga langs bij een collega in plaats van te mailen.
  • Sta even recht wanneer je een document doorneemt.
  • Hou een wandelvergadering als je maar met enkele personen overlegt.

Tip: Ook door te werken aan een zit-statafel maak je je werkdag al heel wat actiever.